UN BUEN DESCANSO

 ¿Cuántas veces nos memos levantado por la mañana con la sensación de no haber descansado bien, como si nos "hubieran dado una paliza"?   Esta expresión se la oigo a muchos de mis pacientes.
 "¿Por qué -me preguntan-  me levanto con mas dolor de cuello o espalda del que me acosté?".

     Una de las razones principales, en la que yo hago mucho hincapié, es en la antigüedad del colchón y en la calidad del mismo.  Pasados diez años se debe acudir a una tienda especializada y renovarlo.   De igual manera, la almohada es importante para que la musculatura del cuello pueda descansar adecuadamente; merece la pena gastar un poco más de dinero y adquirir una almohada adecuada a las necesidades de cada uno.  Es muy importante que la zona del cuello esté descansando sobre ella, al igual que la cabeza, y que esta esté alineada con la espalda, así evitamos muchos
problemas cervicales.  

     Pensad que, al igual que nuestra mente necesita descansar de todo un día de  actividad, nuestra musculatura también lo necesita.   Si no le damos el descanso adecuado, estará trabajando durante el sueño debido a un mal apoyo y por la mañana estará agotada.  De ahí esa sensación de levantarnos  como si "nos hubieran dado una paliza", por esa falta de descanso.

PATRICIA ALBAREDA
   FISIOTERAPEUTA