IMPORTANCIA DEL PAPEL DEL AGUA

      El principal papel del agua en el organismo es conservar el medio interno,   diluir  los tóxicos  ayudando a su eliminación  y  mantener   una correcta hidratación de la piel.
    El agua es, además, la base de la sudoración, que es nuestro mejor mecanismo termorragulador frente al calor. Por ello precisamos ingerir la cantidad de líquidos necesaria para reponer las pérdidas por sudor.
   El agua fría,  bebida, potencia el vago, estimula  las contracciones del aparato digestivo, y ayuda a conseguir un estado de relajación.
 

   El agua  bebida se utiliza como complemento a ciertos tratamientos:

  En la fiebre en general, la ingestión de  agua fría acorta al menos en 10 minutos la duración de la subida de temperatura.
   En la diabetes,  beber agua en abundancia  ayuda a la eliminación del azúcar no oxidado.
   En el tratamiento de la obesidad,  el agua antes de las comidas proporciona una sensación de saciedad que ayuda a mantener una dieta hipocalórica,  y    en caso de hambre a media noche, en dietas reductoras, un vaso de agua  la calmará casi en el 100% de los casos.
     En problemas digestivos, el agua ayuda a aliviar la gastritis crónica,   los espasmos,  los dolores de tipo cólicos y la pirosis.   
  Tiene importancia la temperatura del agua  bebida.  El agua muy fría  produce sedación
y el agua tibia favorece el  vómito.    

  En enfermedades metabólicas, como problemas de gota  y  tratamientos de litiasis renal, es de gran importancia la ingestión abundante de agua.
  También en los tratamientos oncológicos  ayuda a evitar el daño renal de ciertos citostáticos, y para eliminar por orina los últimos derivados de la necrosis tumoral producida por el tratamiento.
    En la práctica de ejercicio o  deporte se produce mucho calor por la contracción
muscular, este calor se elimina mediante una abundante sudoración corporal,  por lo que hay que  reponer la pérdida de agua  producida durante el ejercicio  por el sudor y por la orina, para prevenir la  aparición de calambres y  fatiga corporal.   Como con el sudor se pierden diversos iones,  en especial sodio, es conveniente beber abundantemente soluciones isotónicas, que en caso de necesidad puede  prepararse uno mismo con esta fórmula: añadir a un litro de agua una cucharadita de sal y  una o dos de azúcar;  con ello dispondremos del sodio y de la glucosa necesarios para la   reposición de las pérdidas.

 C.M.N.S.R.