DIETA PROTEINADA PARA ADELGAZAR

   La dieta proteinada, dependiendo del tiempo de duración,  la combinación y calidad de los ingredientes, puede ser una magnífica forma de perder peso o un riesgo para la salud.
   La dieta proteinada debe ser corta en el tiempo y rica en vegetales de calidad que proporcione el equilibrio ácido/alcalino, ya que la acidosis conlleva riesgos de alteraciones renales y hepáticas, descalcificación, problemas inmunológicos, etc.

   Los vegetales tienen una gran capacidad alcalinizante y neutralizadora de la acidosis.
   Para bajar peso es imprescindible que, de forma transitoria, se incline la balanza en favor de las proteinas, reduciendo el consumo de azúcares rápidos, hidratos de carbono y grasas, asegurándose el aporte básico de vegetales de buena calidad y la ingesta adecuada de agua.
   Es fundamental tener en cuenta que se debe realizar una valoración previa para conocer las patologías que impiden llevarla a cabo, sobre todo el estado del funcionamiento renal y hepático, así como el control durante su relización.
   La finalidad de toda buena dieta debe ser la de aprender a comer de forma adecuada.

COLECTIVO DE MUFACE USUARIO DE SANITAS

CONCIERTO 2014 CON ENTIDADES DE SEGURO DE ASISTENCIA SANITARIA

El pasado día 14 de noviembre finalizó el plazo para la presentación de solicitudes por Entidades de Seguro para suscribir Concierto con esta Mutualidad para el aseguramiento del acceso a la prestación de asistencia sanitaria en territorio nacional a los mutualistas y demás beneficiarios de la misma que opten por recibirla a través de entidades de seguro, durante el año 2014.

Se informa que las Entidades ASISA, DKV, SECURCAIXA-ADESLAS e IGUALATORIO MÉDICO-QUIRÚRGICO DE CANTABRIA se han presentado a la convocatoria, de forma que en el momento actual el procedimiento de contratación está en fase de examen y valoración de las proposiciones. Sin embargo, de las Entidades firmantes del vigente Concierto, SANITAS no ha concurrido a esta nueva licitación, por lo que el colectivo adscrito a la misma  deberá proceder necesariamente a elegir nueva Entidad médica durante el mes de enero de 2014. Una vez concluya el procedimiento de contratación, se dirigirá una carta personalizada al colectivo afectado con la información necesaria para facilitar el proceso de elección de entidad médica y las distintas vías habilitadas por MUFACE para ello.

Mas información:  http://www.muface.es/

HIGIENE DE LOS OÍDOS

 

Debemos tratar de adquirir buenos hábitos para mejorar la higiene y salud de los oídos.
   Existe una tendencia a la limpieza excesiva de la cera realizando diferentes manipulaciones, como el uso de bastoncillos u otros utensilios, que al introducirlo en el conducto auditivo la empuja hacia dentro contribuyendo a veces a la formación del tapón o a la perforación del tímpano..   El oído tiene su propio sistema de limpieza, por lo que no debemos preocuparnos demasiado del interior ya que la cera impide el paso de cuerpos extraños y tiene efectos antibacterianos.     Cuando hay exceso de cera se deben aplicar unas gotas de aceite de oliva y después lavar y secar bien con la toalla el exceso de humedad para evitar la proliferación de bacterias y hongos.        
    Hemos de recordar que si trabajamos o vivimos en un medio en el que hay exceso de polvo en el ambiente,  pelos y/o lacas (peluqueros), humos de tabaco, etc, se favorece la formación de tapones, por lo

SANACIÓN CARDÍACA A TRAVÉS DE NUESTRA MÚSICA FAVORITA

   Leo en un artículo que la música, sobre todo la favorita, mejora la función cardíaca.  La Asociación Europea de Cardiología ha realizado diferentes estudios en los que se ha medido el efecto  de la música sobre una serie de marcadores relacionados con el endotelio vascular ( tejido que recubre la zona interna de todos los vasos sanguíneos, incluido el corazón).
   El endotelio vascular es el que se altera en la enfermedad cardiovascular por lo que, para mantener una adecuada respuesta vascular, corregir la disfunción endotelial se ha convertido en el objetivo de todo programa de rehabilitación.
   Esta investigación demuestra que oír música durante 30 minutos al día, sobre todo aquella que es la