Aprende a manejar tu estrés. Curso

Os propongo este interesante curso que será impartido el próximo mes de octubre por Olga Piedra Barea, Psicóloga, y Patricia Albareda Contreras, Fisioterapeuta, en el Centro Médico Nuestra señora del Rocío.

NUEVO HORARIO DEL GABINETE DE CERTIFICADOS OFICIALES

     A PARTIR DEL PRÓXIMO DÍA 16 DE SEPTIEMBRE EL HORARIO DE APERTURA DEL GABINETE  PARA  LA  OBTENCIÓN  Y  RENOVACIÓN  DE  CERTIFICADOS   (CONDUCIR, ARMAS, EMBARCACIONES, OFICIALES...) SE VERÁ AMPLIADO A LAS MAÑANAS DESDE LAS  10:00  A  LAS  13:00 H., DE LUNES A VIERNES
    
     CONTINUARÁ EL MISMO HORARIO PARA LA TARDE, DE 17:00  A  20:00 H.  DE LUNES  A  JUEVES. 

C.M.N.S.R.

CAMBIO EN EL HORARIO DE APERTURA

El horario de apertura del Centro ha sufrido pequeñas modificaciones.

Consultar en la pestaña de Horarios y Especialidades.

Seguiremos informando puntualmente sobre nuevos cambios que se producirán en la ampliación del horario  de funcionamiento del Gabinete de Certificados Médicos

C.M.N.S.R.

APRENDE A MANEJAR TU ESTRÉS: PROGRAMA

Os dejo el programa del curso APRENDE A MANEJAR TU ESTRÉS.
Reserva de plazas en el 954717120.    ¡¡DISFRUTADLO!!

APRENDE A MANEJAR TU ESTRÉS

Os propongo este interesante curso que será impartido el próximo mes de octubre por Olga Piedra Barea, Psicóloga, y Patricia Albareda Contreras, Fisioterapeuta, en el Centro Médico.

UNIVERSAL PACO DE LUCÍA. DESCANSE EN PAZ

En junio de 2012 publicábamos esta entrada en nuestro blog.  Hoy, día triste, volvemos a hacerlo a modo de homenaje y despedida del genio.
 Para cerrar los ojos y soñar....

Nuestro gran Paco de Lucía versionando a otro gran universal, el Maestro Rodrigo
C.M.N.S.R.

NUESTRA PAGINA WEB

www.centromediconsrocio.com

¿PELO SANO Y LIMPIO SIN CHAMPÚ?

   

 Leo en una publicación de salud un artículo sobre la última tendencia a lavarse la cabeza sólo con agua, que por lo visto tiene cada vez mas seguidores.  Es la moda del  "pelo limpio sin champú".    El origen de la idea está en una estilista de Nueva York que hace años observó que la mayoría de los champús comercializados tienen ingredientes que actúan como detergentes muy potentes que destrozan y arrastran los aceites naturales del cabello, provocando que el cuero cabelludo produzca mas grasa para compensarlo.
     Además, argumenta que el contenido de estos productos en SLS (sodium lauryl sulfate), tensioactivos,  y algún otro como los parabenos, les añaden a los champús el agravante de la toxicidad.  (Teóricamente los parabenos perjudiciales están prohibidos por Sanidad) 
     En la evolución de esta corriente, se ha extendido la guerra contra las siliconas  y detergentes que se han ido reemplazando por sustancias naturales como el bicarbonato, vinagre de sidra, aceite de oliva, coco, etc., ¡vamos, los métodos de nuestras abuelas! 
     La tendencia se ha ido extendido por todo el mundo y cuenta con multitud de adeptos, sobre todo en determinadas élites cuyos estilistas van creando sus propias marcas para este tipo de lavado donde no renuncian a la mascarilla, de la que dicen que no se puede prescindir y a la que además les añaden sustancias "limpiadoras".
     Por otro lado está la corriente detractora que argumenta que la teoría es radical y que, sin quitar la razón sobre el daño que producen ciertas sustancias, el problema está en que cada pelo requiere un determinado tipo de champú, y que es eso lo que cada uno tiene que buscar:  champús suaves, sin parabenos, sin siliconas ni colorantes.  
     También hay quién aboga por volver al lavado del pelo con productos ancestrales como el jabón negro de Marruecos o algunas arcillas, que según ellos han mantenido un pelo sano y bonito a la humanidad desde siempre.
     En este punto hay servida una polémica sobre el tema que lleva a que cada uno se cuestione sobre ello y trate de hacer lo que crea mas adecuado a su caso.  La verdad es que la información es contradictoria y, al final, siempre hay intereses comerciales.
C.M.N.S.R.

MEDICINA ANTIENVEJECIMIENTO

     Algo que a todos nos preocupa es el efecto que el paso del tiempo ejerce sobre nuestro organismo.
     Lo que diferencia a la Medicina Preventiva de la Medicina Antienvejecimiento es que, esta última, busca que el organismo esté en las óptimas condiciones y en el mayor equilibrio posible durante toda la vida del individuo. Se trata de conseguir que los años de vida tengan más calidad. No se puede detener el paso del tiempo, pero sí el efecto que este produce en nuestro cuerpo.
La oxidación que producen los radicales libres a medida que cumplimos años va limitando la capacidad de regeneración de células y tejidos provocando un deterioro cada vez mayor de las funciones del organismo y una disminución de la capacidad de regeneración.  Hay un aumento de la masa grasa, una disminución de la masa muscular y un deterioro general de todas las funciones.
     La finalidad de la Medicina Antienvejecimiento es detener de forma precoz los factores relacionados con el envejecimiento. Para conseguirlo se necesita un abordaje integral, incidiendo en esos tres factores: el estrés oxidativo, la inflamación y el aumento de la muerte celular programada.  ¿Cómo?  Pues actuando con antioxidantes, antiinflamatorios y con sustancias que retrasen la muerte celular programada genéticamente.
     También hay que tener en cuenta el factor genético, ya que cada persona envejece de distinta manera y aceleración. Se considera que un 30% depende de ese factor genético y que el otro 70%, del tipo de vida que lleva cada uno. Por ello, no es la edad cronológica la que refleja el deterioro físico, sino la edad biológica, que es la que da información sobre las funciones del organismo.
     Por ello, el estudio para iniciar un programa de prevención del envejecimiento, debe incluir pruebas físicas, estudio de las funciones cerebrales (memoria, capacidad de entendimiento, expresión, etc.) y pruebas bioquímicas.
     La dieta tiene un papel fundamental en la prevención del envejecimiento, ya que una buena dieta provee al organismo, de forma natural, de todas las sustancias antioxidantes que necesita  para absorber las sustancias oxidantes que causan el deterioro.
     También es común pensar que se trata de Medicina Estética, pero, aunque a veces se complemente con ella, lo que realmente sucede es que al sentirse mejor interior y físicamente, hay un reflejo exterior que mejora desde el punto de vista estético.  Al mejorar la salud se consigue rejuvenecer la piel, los vasos sanguíneos y la actitud física en general, y con ello se rejuvenece de forma espectacular.

Dra. E. Martínez
Experta en Medicina Antienvejecimiento

UNA BUENA SALUD OCULAR

Uno de los síntomas,  generalmente asociados al envejecimiento,  son los problemas oculares. 

Existen tres trastornos oculares que claramente se suelen manifestar con el transcurso de los años :  las llamadas cataratas, el glaucoma y la degeneración macular asociada a la edad ( DMAE).

El aumento de la incidencia de estos tres trastornos oculares en relación con el envejecimiento demográfico en los países desarrollados sugiere que los factores ambientales , como la dieta y el tabaquismo, son aspectos más importantes que los de tipo genético.

Los pacientes de edad avanzada suelen tener dietas poco adecuadas, carentes o escasas en frutas y vegetales, y por lo tanto, deficientes en antioxidantes, minerales y en pigmentos carotenoides protectores. La menor ingesta de estos nutrientes protectores se suma al hecho de que la edad por sí misma conlleva cambios degenerativos en los tejidos retinianos a partir de los 50 años, incluida la pérdida gradual de melanina y la reducción de las defensas antioxidativas procedentes de las células.

CATARATAS

Se producen cuando las proteínas del cristalino pierden su claridad, volviéndose amarillentas y
turbias y , consecuentemente, perdiendo de forma progresiva la visión a través de ellas.

GLAUCOMA

Es producido por la acumulación de líquido en los globos oculares, que genera una presión excesiva y pérdida de la visión periférica. A medida que aumenta la presión intraocular, ésta comprime el nervio óptico hasta que produce la lesión.

DEGENERACIÓN MACULAR

Con la edad, generalmente, la mácula, pequeña zona de la retina que recibe la luz más directamente y que es la parte más sensible y con mayor agudeza visual del ojo, empieza a degenerar y a perder su agudeza visual. Normalmente, sudece a partir de los 50 años, pero al llegar a los 75, el 30% de las personas la padecen en mayor o menor medida.

Después de las cataratas, es la principal causa de ceguera en personas mayores de 50 años.

Tener unos buenos hábitos de alimentación ayuda a prevenir estos tres trastornos oculares, además de ser saludable para todo el organismo.  Hay alimentos que son especialmente beneficiosos para la salud ocular, debido, fundamentalmente, a que aportan importantes cantidades de ANTIOXIDANTES y moléculas vegetales integrantes del tejido ocular básico. 

Entre estos alimentos cabe destacar:

- Verduras y frutas frescas:  Espinacas

                                                Zanahorias

                                                Arándanos y zumo de arándanos

                                                Brécol 

                                                Albaricoques

- Cereales completos

- Polen

Por el contrario, NO debemos tomar los siguientes alimentos: grasas animales, azúcares, chocolate, alcohol en exceso, lácteos, fritos, alimentos muy procesados, aditivos, cerdo, cordero, café, té, cafeína, harinas blancas y tabaco.

Os animo a cuidar vuestra alimentación porque es la única forma que disponemos de evitar o al menos retrasar la aparición de muchas enfermedades.

Dra. Yolanda Rodríguez Caballero

Oftalmóloga

Experta en Nutrición celular.